Bei einer Hot Stone Massage, die auch eingedeutscht Warmsteinmassage genannt wird, handelt es sich um eine Kombination aus einer wohltuenden Massage mit hochwertigem Öl und einer richtig in die Tiefe gehenden Wirkung aufgrund der verwendeten Massagesteine. Zum Einsatz kommen bei der Hot Stone Massage aber nicht irgendwelche Steine, die man vielleicht im eigenen Garten liegen hat, sondern schwarze Basaltsteine vulkanischen Ursprungs – also Lavagestein. Diese sind natürlich nicht mehr heiß, wenn sie zu Anwendung kommen, sondern müssen auch erst wieder auf Temperatur gebracht werden. Erhitzt werden diese Steine auf eine Temperatur von bis zu 60 °C im Wasserbad. Die Minimaltemperatur sollte nicht geringer sein, als 50 °C. Ideal ist es, wenn die Lavasteine, die für die Massage verwendet werden, flach sind, rund oder oval. Sie können ruhig unterschiedlich groß sein, sollten es sogar, damit sie sich den unterschiedlichen Körperregionen anpassen können. Der Ablauf einer Hot Stone Massage ist einfach: Vor dem Beginn der eigentlichen Massage werden die Steine auf der Liege und auf dem Körper verteilt.
Massagevorgang
Die Chakren bilden auf der Vorderseite des Körpers die Stellen, an denen diese abgelegt werden. Der indischen Philosophie folgend sind diese Stellen die Energiezentren des Körpers. Die erwärmten Steine werden unter andrem auch zwischen die Zehen gelegt. Vor dem Beginn der Massage wird der Körper der Person, die behandelt wird, mit einem Handtuch abgedeckt. Mit dem Beginn der Massage werden nach und nach die verschiedenen Körperteile aufgedeckt und mit erwärmtem Öl eingerieben. Die eigentliche Massage erfolgt dadurch dass die auf den Körper gelegten Steine in kreisenden Bewegungen und mit etwas Druck über die verhärteten und verspannten Muskeln geführt werden. Der Masseur klopft zudem auf die Steine, um damit das tiefer gelegene Gewebe zu lockern.
Wirkung
Der Hot Stone Massage wird ein breites Wirkungsspektrum zugeschrieben, da alle Körperfunktionen aktiviert werden. Die Hauptwirkung der Hot Stone Massage ist aber, dass dies intensive Wärme der Steine über die Haut in tieferen Gewebeschichten bis zur Muskulatur und ins Bindegewebe vordringt. Die Dehnbarkeit der Sehnen und des Bindegewebes nimmt aus diesem Grund zu. Dank der Wärmebehandlung erweitern sich auch die Blutgefäße, was dazu führt, dass die Zellen besser mit Sauerstoff versorgt werden können. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und stressbedingte Symptome bis hin zu den ersten Anzeichen von Burnout können mit der Hot Stone Massage effektiv bekämpft bzw. gelindert werden. Gleiches gilt für Gelenkprobleme und für Rückenschmerzen und sonstigen Problemen mit der Muskulatur. Geeignet ist die Hot Stone Massage für Alt und Jung. Während der Schwangerschaft und bei bestimmten Krankheiten sollte aber darauf verzichtet werden.